पीठ की देखभाल के लिए योग

आपकी रीढ़ की हड्डी में आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक बड़ा हिस्सा होता है। यह क्लास आपको जानबूझकर की गई हरकतों से परिचित कराती है ताकि आप अपनी रीढ़ की हड्डी को कैसे हिलाते हैं और इसे कैसे स्वस्थ रखते हैं, इस बारे में जागरूकता पैदा हो सके। आपकी हरकतों के पैटर्न गतिशीलता निर्धारित करते हैं और बेहतर पैटर्न दर्द को कम कर सकते हैं। सचेत श्वास और हरकतें इसे आपकी पीठ को मज़बूत बनाने और सुरक्षित और सौम्य तरीके से हिलाने का एक शक्तिशाली साधन बनाती हैं। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया क्लास है जो बहुत बैठते हैं और जो अपनी पीठ को ज़्यादा प्यार, ध्यान और देखभाल देना चाहते हैं।